Что делать если вы заболели?
12.02.2024Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует:
Сейчас в разгаре сезон гриппа и ОРВИ, и все больше людей начинают болеть данными инфекциями. Но что делать, если Вы внезапно заболели?
В первую очередь всегда надо обращаться к врачу. Нельзя заниматься самолечением, так как есть высокий шанс не только не вылечиться, но и получить осложнения болезни. Особенно это опасно для детей, пожилых людей и лиц, с хроническими заболеваниями.
При обнаружении признаков болезни необходимо оставаться дома. Во-первых, это позволит защитить других людей от заражения, так как ОРВИ передаются от больного человека или носителя инфекции к здоровому. Во-вторых, это снизит нагрузку на организм заболевшего и позволит ему более эффективно бороться с болезнью.
Соблюдайте постельный режим.
Если Вы являетесь не единственным жильцом дома, нужно изолироваться от остальных домочадцев, чтобы не заразить их. Желательно в отдельную комнату.
В доме необходимо регулярно делать влажную уборку с использованием бытовых чистящих средств, а также проветривать помещения. Если есть такая возможность, рекомендуется использовать увлажнители воздуха.
Нужно пить много жидкости. Вода, чай, компот помогают справляться с обезвоживанием и разжижают слизь, позволяя ей легче уходить. Теплая жидкость также смягчают першение и боль в горле. Нежелательно употреблять во время болезни кофе и газированные напитки, так как они способствуют усилению обезвоживания.
Чтобы у организма были силы справляться с инфекцией, необходимо предоставлять ему достаточное количество пищи. Больные часто страдают отсутствием аппетита, но есть нужно обязательно, и желательно соблюдая при этом определенную диету. Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам. Лучше всего для больного питаться по пять раз в день, но если это трудновыполнимо, количество приемов пищи можно уменьшить до трех, но не меньше. Выбирать продукты надо с учетом содержание в них полезных веществ, калорийности и способа обработки. Предпочтение стоит отдавать курице, телятине, нежирным сортам рыбы, кашам, растительным маслам, молоку и кисломолочным продуктам, твердым сырам, яблокам, сладкому перцу, зеленому луку, квашеной капусте, зелени, шиповнику, облепихе. Как можно больше стоит есть овощей и фруктов. Не рекомендуется употреблять жареную и жирную пищу.
Не пускайте все на самотек. Банальная простуда может стать тяжелой пневмонией. Берегите себя и будьте здоровы!
Задайте вопрос или оставьте отзыв